光阴似箭，岁月如梭。大学时光总是美好而短暂，面对即将到来的离别，你们准备好了吗？希望你可以用开心和平稳的心态，度过这个夏天，踏上人生新征程。

赶紧@你身边的毕业生看起来！毕业生常见的心理及健康调适方法吧。

 

常见的心理问题

焦虑和急躁心理

求职中毕业生会担心较多的现实问题，如担心能否找到一份满意的工作，职业发展前景等等，尤其是一些性格内向、成绩不佳、就业无着落的毕业生，表现得更为焦虑。急躁是大学生择业中焦虑心理的特殊表现。

抑郁心理

有些即将毕业的学生因求职屡屡受挫，或临近毕业情感出现了问题，或成绩不合格不能按期毕业，从而导致情绪低落，愁眉不展，抑郁寡欢，意志消沉。种种挫折和打击让他们丧失了对学习和生活的热情和信心。

依赖和攀比心理

就业过程有些毕业生缺乏自主择业意识，将工作寄希望于父母和亲朋好友的照应，不考虑自身职业目标。还有些毕业生一味的与其他同学进行不客观的比较。

盲从心理

部分毕业生缺乏对未来的明确规划，在人生道路的选择上迷茫无措，人云亦云。不考虑自己的专业特长及发展的前景，没有结合自身的实际情况做出选择，盲目地走上了专升本、考公、就业的道路。

  心理调适方法

正确的自我评价，合理调整认知

“尺有所短，寸有所长。”每个人都有自己的优点和不足，应有客观正确的认识，对自己的所学专业，工作能力，爱好特长，优势劣势有一个完整的把握。根据自己的实际情况做出适合自己的选择。

做好求职的充分准备

做好自己的职业定位，知道自己适合什么岗位，地域选择是什么；做好一份合格的简历，是用人单位未见你之前的第一印象；尽早地与相关单位主动接触了解基本的面试技巧和相关礼仪。

接纳自己的情绪状态

当出现焦虑、迷茫、烦躁、自卑等负面情绪时，首先要接纳这些情绪，多与家人、老师、朋友和同学分享你的感受并表达你的担忧，通过交流和分享，会获得一些情感的支持和心理的共鸣。

毕业是结束也是开始，希望每一位毕业生都能朝着自己的方向继续奔跑。天下没有不散的宴席，但人生何处不相逢。祝每位毕业生都不负韶华，勇敢无畏，前程似锦！

                                          注：部分图文来源于网络