为帮助新发展团员更好地适应大学生活，提升心理调适能力，11月24日，铜仁职业技术大学农学院心理健康教师黄娅玲以“新起点，‘心’能量——大学生活从‘心’开始”为主题，为学院新发展团员带来了一堂生动而深入的心理健康团课。

课程围绕“破冰—识心—绘心—护心—寻心—归心”六大环节展开。黄娅玲通过“雨点变奏曲”互动游戏引导同学感知情绪的自然变化，理解情绪如天气般起伏的常态。在“识心”环节，她阐述了心理健康的动态平衡理念，并结合学业压力、人际关系、理想落差等新生常见困扰进行正常化解读，缓解学生的焦虑感。随后，重点讲解了“护心”实用技巧，包括腹式呼吸、积极暂停、温度调节等方法，并鼓励同学们在情绪波动时善用“情绪能量瓶”进行表达与管理。课程还详细介绍了校内心理中心及多元支持资源，强调“求助是强者的选择”，引导学生建立主动求助意识。黄老师在总结中寄语全体新生：“愿你们在风雨中也能成长，带着‘心’能量，勇敢开启大学新征程。”活动在温馨积极的氛围中圆满结束。

本次课程内容丰富、形式生动，不仅增强了团员青年的心理健康意识，也为大家提供了切实可行的心理调适工具，为学生更好适应大学生活提供重要心理支撑。