为了让更多同学学会缓解焦虑的方式方法，以积极的心态面对大学生活，提升心理素质，心理健康教育中心于5月30日晚上七点在易班思维驿站开展主题为“如何应对焦虑”的学生干部培训。培训由心理健康教育中心万姿君、刘原昊、宋依娜三位学生干部主讲，二级学院心理部成员及大学生心理委员联合会全体成员共同参加。

培训伊始，万姿君同学通过期末考试焦虑的情景模拟，详细介绍了焦虑的症状，让同学们感受焦虑带来的困扰，并揭示了焦虑的成因，使同学们对焦虑有了更全面的认识。紧接着，刘原昊同学通过收集问题的形式，向大家征集解决焦虑的方法都有哪些，同学们分享了很多自己应对焦虑的常用策略。刘原昊总结了大家的经验后指出，当焦虑产生时，我们应该积极行动起来，而不是任由负面情绪撕裂我们。

随后，宋依娜同学运用典型案例，生动地讲述了如何通过放松技巧、积极思考和问题解决的方式来战胜焦虑。她解释了焦虑与抑郁、生活品质、心理治疗的紧密联系，让同学们意识到焦虑的深远影响，同时鼓励同学们要以生活化、科学化的态度面对焦虑，像培养一棵植物一样培养自己的自我调节能力。最后，三位主讲人通过心理辅导演示，邀请同学上台现场分析交流，同学们对焦虑有了更深入的理解和认识。整个培训过程，同学们仿佛经历了一场心灵的洗礼，他们明白了焦虑并不可怕，只要掌握了正确的应对方法和预防策略，就能在焦虑的迷雾中找到出路，迈向心理健康的光明之地。

本次培训不仅提升了同学们的心理健康素养，更激发了他们对心灵健康的渴望和追求。通过深入浅出的讲解和实用的技巧，同学们对焦虑有了更清晰的认识，并学会了如何有效地应对和管理自己的情绪，为后续的成长奠定心理健康的基础。